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      高目數不銹鋼網車間夜班織網工一定要掌握健康的作息時間，經常熬夜會對皮膚有過多的輻射，而不規律的睡眠，會導致皮膚水分的流失，易長痘痘，皮膚會變得暗淡無光。

　　熬夜的危害有很多，相信大家也都知道熬夜對我們的身體健康非常的不利，可是有些時候，我們為了改善自我的生活環境，競爭一個工作崗位或努力拼搏爭分奪秒的去開創自己的事業之路，不得不熬夜時，我們如何才能將熬夜危害我們身體健康程度降到低呢？

　　1。 適當的多喝一些水

　　經常熬夜的人體內水分流失比較大，很容易缺水，所以要適量的多喝一些水。

　　2。 適量的補充營養

   “排毒”這個詞也走進了人們的健康理念中。于是，各種排毒手法紛紛登場，排毒洗腳儀、排毒足貼、大腸水療等，一些美容院還開展了“淋巴排毒”項目，即按摩淋巴可將毒素從淋巴引流而出。這些手法真的能排毒嗎？答案是否定的。

　　通過簡單的物理手段就能將體內毒素驅除純屬無稽之談，好的方式是針對身體各個系統的不同毒素進行“自我療法”，加強身體代謝，才能“百毒不侵”。

　　經常熬夜的人，體內新陳代謝加快，適量多吃一些富含豐富的碳水化合物、優質蛋白和維生素C的食物，如雞蛋、饅頭、牛奶等等，這樣不僅可以補回體內所消耗的營養物質，還能呵護皮膚的健康。